摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食减肥综艺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美食减肥综艺的解答，让我们一起看看吧。#夜话商工#又到了露肉的季节了，你之前制作... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食减肥综艺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美食减肥综艺的解答，让我们一起看看吧。
#夜话商工#又到了露肉的季节了，你之前制作的减肥***实现了吗？
高雄港园牛肉面
开了几十年的老牌牛肉面店，生意一如既往的好，每到用餐时间总是坐得满满的，大多时候都需要排队等候！
人气最佳的属牛肉拌面，面条煮得筋道，上面铺上切成薄片的牛肉，用猪油来拌，油光锃亮，味道怎能不好！！小麦强推！！吃得肚皮涨鼓，十分满足！！
地址：高雄市盐埕区大成街55号(五福路)
电话：+886 7 561 3842
瑞丰夜市
下定决心减肥的心情是什么也阻挡不了的！发圈告诉大家减肥的决心后，就开始执行了。3月3日到3月25日体重由114降到105，4月15号结束98.2斤。这期间你付出的辛苦自己知道，减脂是一场革命，一个变法，彻底改变你的生活方式！
减肥期间有没有必要吃蛋***？
随着健身营养品的普及很多人开始慢慢认识各种各样的健身补剂。其中蛋***总是拿来与药物，激素，和不太好的营养补剂来比较。其实还是要学会去接纳这类和健身息息相关的营养补剂，我们在之前的文章里面有介绍过蛋***的作用以及不同类别的蛋白的特点。
最早听说过一桶价格较贵的正品蛋***会拿出来分别平均倒入五桶其他品牌的桶里进行再次打包封装。一桶变五桶的欺诈行为也让很多健身爱好者在喝蛋***上栽了跟头。那如果是这种情况不管是增肌还是减脂都会给训练效果大打折扣。
所以我们在讨论之前我们需要排除一切***货的可能，蛋***里最主要的成分就是乳清蛋白，这个蛋***好不好就主要看里面所含的乳清蛋白的含量多不多？比例高不高？那到底跟减脂有什么直接或间接的关系，大家可能知道我们减脂时的饮食大多数属于低碳循环饮食，其实低碳的同时需要增加大量的蛋白质摄入，才能达到减脂的目的。
从新中国成立以来我们国家为了让每个人都能吃饱饭，大力发展农业我们国家也逐渐变成农业大国。这些谷物成了我们每天餐桌上量最大的一大营养素。碳水的增加直接导致身体糖的转化加快，过多的糖会在肝脏内转化为脂肪。对于一些身体胰岛素敏感的人来说突然这么多的碳水化合物摄入简直是噩梦，蛋白质补充不足造成身体肌肉不能修复，慢慢进入长胖的恶性循环。
1、蛋***对减脂的作用
大家应该知道减脂需要制造热量缺口，虽然增加肌肉不能直接消耗脂肪，但是肌肉的增长可以直接提高我们身体消耗热量的能力，而蛋白质就是我们增加肌肉的燃料，为我们的肌肉添砖加瓦，还能持续的消耗热量，使我们变得越来越强大。蛋***里的乳清蛋白就是我们增肌减脂的高效营养素。
2、蛋***中蛋白质的食物热效应
曾经有人做过一个实验并给出一个选择题，哪种食物在进入到肠胃后更容易消化？A口香糖B鹅肉C剃须刀片D肉肠。答案就是C剃须刀片，这个问题说明并不是越软的食物越容易消化吸收，反而鹅肉这种自然食物的蛋白质以它特有的食物属性需要更多的热量来消化吸收它，它的食物热效应也成为减脂人群摄入的三种营养素当中群的重要营养素之一。所以一些酪蛋***就能为减脂人群提供最佳的优质蛋白质帮助她们减脂。蛋***真是减脂增肌的佳品。
3、蛋***食用简单方便携带
我的很多学员跟我说每天准备那些腥腥的肉和鱼让人头都大了，如果偶尔能用蛋***来代替这些自然食物也不是不可以，其实蛋***就可以成为减脂饮食当中的***食物。怕麻烦的话用个摇杯自带的储存罐带上两勺放到背包里面即可。方便简洁重点是对我们减脂的帮助非常大。
一般来说没必要。减脂摄入蛋白质选择以增加饱腹感为主。虽然减脂对蛋白质摄入量要求高，大概每公斤体重摄入1.5g 到2g 左右，但是蛋白质这种是快速吸收释放，并没有饱腹感。
减脂期间蛋白质摄入以优势蛋白质为主，鸡肉，鱼肉 海鲜、牛羊肉 蛋奶类。
为什么健身者需要分散摄入蛋白质？
1人体利用蛋白质的速度非常快（1.5~4小时）。
2人体摄入蛋白质后，身体会将蛋白质分解为单独的氨基酸。
3 氨基酸被吸收后，细胞中的酶会将这些氨基酸组合成新的蛋白质（如肌肉蛋白）。
4这一过程称为蛋白质合成；ProteinSynthesis）这就是肌肉修复和增长的方式。
有效的训练***（不管是无氧训练还是有氧训练）都会不可避免导致肌肉蛋白质分解。 肌肉分解和合成是双向的。 肌肉要从***中恢复并增长，肌肉蛋白质合成速度必须超过分解速度。如果从饮食摄取蛋白质不足，身体会从自身肌肉蛋白质中分解摄取。
在长期饥饿或慢性***（低强度有氧），肌肉减少是很正常。
如果你的饮食中已经富含高质量的蛋白质，就没有必要添加额外的蛋白质粉。蛋***并不是减肥的灵丹妙药，在饮食中添加蛋白质粉不能减少热量摄入来帮助你达到减肥的效果。但你可以把它和锻炼一起作用，支持建立和修复肌肉。
由于蛋***含有卡路里，如果在吃正常饮食之外又吃蛋***，并且不积极锻炼，摄入过多就会使减肥变得困难。如果过度依赖蛋***来代替正餐，你就会错过天然食物的均衡营养价值。
蛋***的主要价值是针对健身爱好者和运动员在锻炼中的能量补充，也可以针对某些病人和老人因为饮食中的蛋白不足来作为补充营养。
根据每个人整体健康状况，成年人平均每天需要46到56克蛋白质，只要你坚持吃的是健康营养均衡的饮食，添加额外的蛋***来补充是不必要的。
减肥期间吃不吃蛋***要根据每个人的具体情况来定，不能一概而论。
但这个问题还是值得问，因为减肥的时候，确实应该考虑蛋白质摄入量的问题。原因是，蛋白质对减肥非常重要。
蛋白质在减肥期间，一个好处是对保持肌肉非常重要。减肥期间热量摄入减少，食物营养摄入也减少，这样容易在减肥的同时减少肌肉量，这时，适量增加蛋白质摄入就非常重要。
另外，蛋白质是三大宏量营养素里面饱腹感最强的东西，在减肥期间适当增加蛋白质摄入，可以更好的提供饱腹感，这样减肥饮食毕竟要更容易坚持。
但是，增加蛋白质摄入，不一定非要吃蛋***，食物蛋白质吃够了就可以了，食物蛋白质够了，就不需要蛋***额外补充了。蛋***属于膳食营养补充剂，不能作为蛋白质的主要来源。
蛋***的作用是方便面，因为现在社会大家都很忙，你又要工作，又要忙减肥，就算给你一个减肥食谱，你也做不到。蛋***（代餐）就是一个简单方便的替代品。不是吃蛋***减肥，而是你没有办法，只能用蛋***代替
控制饮食与运动相结合，坚持减重100天会有什么效果？
谢谢邀请
现在的减肥人群只要提到减肥都知道“管住嘴，迈开腿”，但是真正做到的少之又少！
管住嘴就是要保证每天的膳食结构合理，营养成分充足，总能量不超标。迈开腿则是制定合理的健身***，适合的运动强度，合理利用时间。
坚持100天后，身体应该是有一个喜人的变化，但是也不要太高兴，因为减重容易，保持健康体重是一个长期坚持的过程，希望100天能让身体有一个记忆过程，养成良好的习惯……
不知道亲有没有看过美国有个很流行的减肥***秀节目，叫做“THE BIGGEST LOSER”（超级减肥王，国内的买了版权的***秀也是叫这个名字）。美版里的选手基本上平均30周减了58公斤，所以在100天的时候选手们平均也已经减了一半即30公斤的体重。当然因为参加这个***秀的人本身体重基数也大，100天能减100多斤的也大有人在。
但是，具体到自己身上，别人的成绩和经验也就只是看看而已了。我是觉得100天的***可以指定，但是不要强制性的规定自己必须要减多少斤，又不是参加减肥节目拿奖金，一切都可以按照自己的情况来。
更何况，真的不是这100天咬牙坚持努力瘦下去了就一定成功了，减肥的路其实漫长到恨不得于生命等长了。就上文提到的《超级减肥王》，里面的一大半选手在两年之内又复胖了，并不是因为他们懒惰，而是因为他们的基础代谢率和内分泌的紊乱。
总而言之，体重秤上的数字在100天内急剧的下降，除了能发微博朋友圈炫耀一下，并没有什么真正的意义。如果能安排好合理的饮食和适量的运动，哪怕体重减轻的很少，但是身体健康产生了巨大的改变，这才是最有意义的。不要对极速瘦身有幻想，瘦的越快，反弹的越快。
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到此，以上就是小编对于美食减肥综艺的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食减肥综艺的3点解答对大家有用。
